※註：上個月因為值班跟工作量的關係停更一個月，之後會盡量維持一周一篇的頻率。
擺在面前的選擇
想像一個情境：半年後有一場重要的考試/考核，而你只打算花五個小時準備，現在擺在你眼前的有兩個選擇：
找個完整連續的五小時精讀所有內容一次
拆成五個一小時，用一小時迅速讀過五次
你會選擇哪一種？
Hermann Ebbinghaus 的記憶實驗
要解答這個問題，必須先提著名的「記憶實驗」。
Hermann Ebbinghaus在1880年代做了實驗，他首先創造一些毫無意義的字母排序，例如 "WID"、"KEQ"等等，再隨機取出後背誦。
隨著時間過去測驗自己是否還記得這些字詞，實驗結果如下：
20分鐘： 42%遺忘、58%記住
1小時 ： 56%遺忘、44%記住
1天 ： 74%遺忘、26%記住
1周 ： 77%遺忘、23%記住
1個月 ： 79%遺忘、21%記住
實驗說明人類在學習新事物的記憶表現中，隨著時間越長，在腦中的記憶量則會因個人不同而遞減，可以從圖上看出記憶的耗損在最初幾天最快，最後趨於平緩。
(該忘得都忘光了……)
同時他也嘗試了在不同時間點複習，最後統整出幾個結論：
1. 學習後就開始不斷地遺忘，直到穩定
2. 學習後的遺忘通常發生在24小時內
3. 重複學習會讓遺忘速度減緩
4. 當遺忘速度加快時的複習效果最好
間隔重複(Spaced repetition)效應
為克服遺忘曲線所帶來的低效率記憶方式，可以利用間隔重複效應來強化記憶，透過不斷複習所學的內容，並且逐步增加複習時間的間隔，來提升學習的效率。
所謂的間隔重複(Spaced repetition)效應指的是：
「將之前學習過的內容按照一定的間隔時間進行複習，達到增強長期記憶的效果」
其基本原理就是：利用反覆的學習刺激長期記憶的形成。
應用了間隔重複效應設計的就是 Leitner system，基本原理就是答錯的字卡往前、答對的字卡往後，直到你正確回答了好幾次後字卡才會消失。
字卡學習法
常聽到的字卡學習法就是利用這個原理，遙想當年我還是高中生的時候也自己花了好長時間做了不少字卡在通勤時間內背誦。
但現在科技進步，已經不需要像以前那樣手寫、手工製作字卡了，如今兩個字卡軟體的翹楚就是 Anki 或 Quizlet，可以說是用科技打造的記憶吐司。
Quizlet 的優點就是上手簡潔、介面簡單，還可以跟朋友一起寫共筆。
Anki 的特色是會利用演算法調整下一次出現的時間，簡單講就是會在適合的時間重複推之前的單字達到間隔重複的效果。
這兩個的生態系也很完整，基本上你可以在上頭找到所有大型考試的字卡，這些字卡大部分都是由使用者自行製作、上傳，因此許多研究生會拿 Anki 或 Quizlet 來背 GRE、TOEFL，美國醫學生則會拿來背解剖、生理或美國醫師國考(USMLE)。
因篇幅有限，以下以介紹 Anki 為主。
*感謝 Anki 或 Quizlet 沒有贊助本文
什麼是Anki?
Anki是一個強化記憶與學習的軟體，支援跨平台、雲端同步，可以想像 Anki 把過去的翻頁字卡變成軟體放上手機、電腦，也增加了自行標記、調整字卡間隔的功能。
方才提到的間隔重複效益最重要的就是重複與時間間隔，而 Anki 的演算法會透過參數及使用者的回饋，自動計算出下一次應該出現的時間，簡單講就是在你快忘記的時候把字卡重新推播一次給你。
Anki 的原理?
Anki 本身是基於 Super Memo 2 (SM-2) 演算法，透過自行設定的參數及對於資訊的記憶回饋，調整下一次出現的時間，進行間隔複習。在Anki演算法中，q 只有設定為4種方式，分別是『重來』、『困難』、『良好』、『簡單』。
詳細的演算法流程如下圖：
優點：
1.畫面簡單，可自行定義介面
2.雲端可同步
3.學習內容自由度高
4.支援不同的題目類型(如：基本題、克漏字、圖片題等)
5.可下載 Anki 現有題目，匯入軟體直接學習
缺點：
1.自行輸入字卡較耗費時間
2.需事先建立結構化的問答
費用部分 Windows, Mac, Linux, Android 都免費，而 iOS手機版需收台幣830元，我的觀念是有長期用到的服務一率建議付費，好的服務需要透過穩定的消費來支持。
Anki 的現有資源
在軟體首頁點下面的「取得共享的牌組」的搜尋頁面，搜尋其他創作者事先建立的字卡，點選下載，即匯入Anki。
我找了幾個台灣常用的字卡組，從高中英文7000單、多益、GRE、Python、醫師國考都可以找到前人做好的字卡，使用時直接匯入即可。
高中英文單字7000： https://ankiweb.net/shared/info/1996577345
TOEIC Barron's 600 Essential Words：https://ankiweb.net/shared/info/2134889551
Python 測驗：https://ankiweb.net/shared/info/51975584
使用 Anki 的方式
搜尋 Anki 並下載
建立自己的牌組(字卡)
調整相關的參數(每日想練習的量、想重複的間隔)
額外的筆記功能
取得並匯入共享的牌組
參考資料：
https://apps.ankiweb.net
https://en.wikipedia.org/wiki/Spaced_repetition
https://www.juliensobczak.com/inspect/2022/05/30/anki-srs.html
https://finjapanlife.com/anki/
https://hdl.handle.net/11296/r72b85
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